Dbanie o swoje ciało i psychikę powinno być kompleksowe i przede wszystkim przyjemne oraz niezbyt wymagające, tak aby utrzymywanie całego organizmu w zdrowiu nie było zbyt wielkim wyzwaniem. Zdrowie to najważniejsze co mamy i zaniedbanie go, może prowadzić do bardzo poważnych komplikacji i przykrych dolegliwości zdrowotnych. Dbanie o siebie nie polega wyłącznie na przyjmowaniu wielu tabletek z suplementami, lecz przede wszystkim prowadzeniu zdrowego trybu życia. Codzienna porcja witamin, powinna być dostarczana z warzyw oraz owoców, dzięki czemu będą one łatwo przyswajalne i wartościowe dla naszego organizmu.
Odżywianie się
Codzienna dieta nie powinna polegać na obcinaniu kaloryczności posiłków, ponieważ do może bardzo szybko doprowadzić do stanu niedożywienia organizmu. Bardzo podobnie, może być ze spożywaniem zbyt dużej ilości pustych kalorii, które nie odżywią organizmu, lecz także doprowadzą do niedożywienia. Dlatego też codzienna dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego organizmu. Odchudzanie nie powinno polegać wyłącznie na obcinaniu kaloryczności, lecz przede wszystkim na zaplanowaniu wszystkich posiłków w zgodzie z zapotrzebowaniem kalorycznym i wszystkimi składnikami odżywczymi. Ogromne znaczenie ma także woda, której powinno się przyjmować co najmniej dwa litry każdego dnia. Najważniejsze, aby woda była czysta i nie posiadała żadnych dodatkowych słodzików lub innych ulepszaczy.
Sport
Ogromne znaczenie dla utrzymania organizmu w dobrym stanie, ma także regularnie uprawiany sport lub różnego rodzaju aktywność fizyczna. Ćwiczenia, pomagają zadbać o zdrowie całego organizmu, ponieważ zapewniają poprawę krążenia krwi i podniesienie tętna, a dzięki temu wszystkie narządy zostają dotlenione i mogą się odpowiednio regenerować. Utrzymywanie swojego ciała w zdrowiu, kondycji, a także odpowiedniej wadze ma znaczenie, ponieważ pozwala odciążyć układy wewnętrzne, które w przeciwnym razie byłyby narażone na bardzo poważne schorzenia i choroby przewlekłe. Wybór odpowiedniej dyscypliny sportowej, powinien być dostosowany do indywidualnych zainteresowań, ponieważ tylko uprawianie przyjemnych dla siebie ćwiczeń fizycznych, może przekuć się w regularną aktywność fizyczną. Wykonanie trudnych i wymagających ćwiczeń jednorazowo, może doprowadzić jedynie do zniechęcenia, dolegliwości bólowych, takich jak zakwasy oraz rezygnacji z wykonywania kolejnych ćwiczeń.
Psychika
Dla zachowania zdrowia całego organizmu, znaczenie ma także kondycja psychiczna. Unikanie sytuacji stresowych, nadmiernego zmęczenia i wycieńczenia organizmu, pozwala efektywnie wypoczywać i zachowywać spokój. Zbyt częste wystawianie się na duży stres, może prowadzić do zaburzeń funkcjonowania, a tym samym do różnorodnych dolegliwości lub chorób psychicznych. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z konieczności dbania o siebie oprócz dobrego odżywiania się. Jednak prawda jest taka, że na dobry stan ogólny całego organizmu, wpływ mają wszystkie nasze działania lub wręcz odwrotnie, wszystkie zaniedbania, takie jak nadmierny stres i wystawianie się do granic wytrzymałości.